Bestes Ganzes

Wenn Sie darüber nachdenken, Ihre Fitnessroutine zu ändern, warum nicht ein Ganzkörper-Vibrationsgerät hinzufügen? Das Training mit einer Vibrationsplatte trägt zum Aufbau der Rumpfmuskulatur bei. Darüber hinaus kann es sich positiv auf die Durchblutung auswirken, indem es die Durchblutung erhöht. Noch ein Bonus? Wenn Sie ein paar Kilo abnehmen möchten, können die besten Ganzkörper-Vibrationsgeräte Ihren Stoffwechsel ankurbeln und gleichzeitig beim Training Kalorien verbrennen.

Was ist die beste Tageszeit, um die Kalorienverbrennung anzukurbeln? Laut einer aktuellen Studie verbrennen morgens Sportler, die ins Fitnessstudio gehen, mehr Kalorien. Durch ein Experiment mit Mäusen haben Forscher in Schweden herausgefunden, dass die Tiere einen höheren Stoffwechsel haben, wenn sie früher am Tag Sport treiben. Darüber hinaus fügen Wissenschaftler hinzu, dass dies auch beim Menschen der Fall sei.

Aufgrund des zirkadianen Rhythmus jeder Zelle – dem System, das den Schlaf-Wach-Rhythmus über 24 Stunden reguliert – funktionieren biologische Prozesse je nach Tageszeit unterschiedlich. Forscher am Karolinska Institutet machten sich daran, die Auswirkungen auf unser Training herauszufinden. „Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Sport am späten Vormittag hinsichtlich der Ankurbelung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung wirksamer sein könnte als Sport am späten Abend. Wenn dies der Fall ist, könnte er sich für übergewichtige Menschen als wertvoll erweisen“, sagt Professor Juleen Zierath von der Abteilung für Molekulare Medizin und Chirurgie und der Abteilung für Physiologie und Pharmakologie am Karolinska Institutet in einer Medienmitteilung.

Sind Sie bereit, Ihr Heimtraining auf die nächste Stufe zu bringen? Wir haben eine Liste der Top-Produkte von zehn Experten-Websites zusammengestellt, um die besten Ganzkörper-Vibrationsgeräte zu finden. Wie immer freuen wir uns über Ihre eigenen Empfehlungen in den Kommentaren unten!

Dieses Trainingsgerät punktet bei Rezensenten mit hoher Benutzerfreundlichkeit und Langlebigkeit. „Sie können entweder Ihr eigenes Training zusammenstellen oder an einem der zahlreichen Online-Kurse von Lifepro teilnehmen. Diese Platte wird außerdem mit fünf Widerstandsbändern für eine zusätzliche Herausforderung geliefert. „Ein gut ablesbares Display stellt sicher, dass Sie immer die Kontrolle über Ihre Geschwindigkeit und Trainingsintensität haben“, so Verywell Fit.

Es trägt ein maximales Gewicht von 330 Pfund. Stylecraze fügt hinzu: „Das rutschfeste Gummi an der Oberseite und die stabilisierende Saugwirkung an der Unterseite halten es an Ort und Stelle und ermöglichen ein sicheres Training.“ Wenn Sie mit dem Training fertig sind, rollen Sie es einfach weg und verstauen Sie es.

LifePro stellt auch eine Mini-Version dieser Vibrationsplatte für Fitness unterwegs her. Laut MomJunction hat der Waver Mini „ein kompaktes und tragbares Design, wodurch er leicht zu transportieren und bequem zu verstauen ist und sich sowohl für das Training zu Hause als auch auf Reisen eignet.“ Mit einer maximalen Tragfähigkeit von 260 Pfund und einer robusten ABS-Kunststoffkonstruktion ist diese Vibrationsplatte auf Langlebigkeit ausgelegt.“

„Sie können Ihre Ziele jeden Tag in schnellen 10-minütigen Sitzungen erreichen. Das liegt daran, dass diese erschwingliche Vibrationsmaschine über einen leistungsstarken Motor verfügt, der über 2.300 Umdrehungen pro Minute liefert“, so Heavy.com.

iSportsWeb hebt die „Fähigkeit dieses Geräts hervor, ein intensives Po-Training zu ermöglichen“. Tatsächlich bietet das Unternehmen sogar eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie, wenn Sie nicht die gewünschten Endergebnisse sehen.“

„Die Festigkeit und Haltbarkeit sind so hoch, wie man sie braucht. Die von ihm abgegebene Leistung ist das erforderliche Niveau, damit dies wirksam ist. Und es sind sogar Widerstandsbänder im Lieferumfang enthalten, so dass Sie zusätzliche Trainingseinheiten absolvieren können, während Sie herumvibrieren“, schlägt Men's Journal vor.

„Der Bluefin verfügt über eine der fortschrittlichsten Plattentechnologien auf dem Markt, mit drei separaten leisen Antriebsmotoren, die einen größeren Bewegungsbereich und eine größere Ganzkörpervibrationsintensität bieten als die meisten Vibrationsplatten. Dadurch können Benutzer in nur 10 Minuten ein Ganzkörpertraining mit starken Vibrationen, oszillierenden Vibrationen und Mikrovibrationen bis zu 50 Hz absolvieren“, so Fizzness Shizzness.

Es verfügt über ein einzigartiges geschwungenes Design. Darüber hinaus „können Sie Einstellungen über Soft-Touch-Tasten oder eine tragbare Fernbedienung ändern, ohne am Monitor herumfummeln zu müssen“, fügt Torokhtiy Weightlifting hinzu.

Verywell Fit hebt die „Bluetooth-Lautsprecher, die sich perfekt zum Streamen von Musik eignen, sowie helle LED-Leuchten hervor, die Ihnen helfen, den Überblick über die Intensität Ihres Trainings zu behalten.“ Die Platte wird außerdem mit Widerstandsbändern geliefert. Bedenken Sie jedoch, dass es teurer, sperriger und leichter ist als einige seiner Konkurrenten.

Wenn Sie Probleme mit dem Gleichgewicht haben und mehr Stabilität beim Training mit einem Vibrationsgerät wünschen, probieren Sie diese Option aus. Laut Heavy.com können Sie mit den integrierten Griffen von LifePro Rhythm „eine Reihe von Unterkörperübungen durchführen und gleichzeitig Ihren Oberkörper und Ihren Rumpf richtig stützen.“

„Das Gerät verfügt außerdem über 99 einstellbare Plattformgeschwindigkeiten, sodass Sie Ihr Vibrationsplattentraining von einer sanften Erholung zu einem kraftvollen Training machen können. Die Bedienelemente und das Display sind übersichtlich und einfach zu bedienen, sodass Sie Ihre Einstellungen unterwegs anpassen können“, fügt Fizzness Shizzness hinzu. Außerdem verfügt es über einen Getränkehalter, der bei der Flüssigkeitszufuhr hilft.

Ein weiteres tolles Feature an den Griffen? „Herzfrequenzsensoren sind so angebracht, dass Sie Ihren Puls im Auge behalten können“, betont Torokhtiy Weightlifting. Denken Sie daran, dass diese Plattenmaschine mehr Platz einnimmt. Berücksichtigen Sie daher vor dem Kauf etwaige Lagerungsprobleme.

Der Eilison Fitmax 3D XL verfügt über eine größere Vibrationsplatte und „eine einzigartige Akupressuroberfläche, die auf die verschiedenen Druckpunkte an den Füßen drückt“, bemerkt Pinkvilla.

„Seine Plattform enthält Magnete, um Druckpunkte auszulösen, wenn die Maschine vibriert. Dies hilft, die Durchblutung zu fördern, Giftstoffe freizusetzen und könnte beim Abnehmen helfen“, so Woman's World.

Verywell Fit hebt die „einzigartige, strukturierte Oberfläche hervor, die entwickelt wurde, um Ihre Füße zu massieren, während Sie auf der Platte stehen.“ Außerdem verfügt es über 120 Geschwindigkeitsoptionen, integrierte Bluetooth-Lautsprecher, Widerstandsbänder und eine Fernbedienung.“ Es verfügt außerdem über Saugnäpfe für mehr Stabilität. Allerdings verfügt diese Platte nicht über Räder, so dass es etwas schwieriger ist, sie nach dem Training zu bewegen.

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Über den Autor

Melissa ist eine freiberufliche Autorin mit Sitz in New Jersey. Sie verfügt über mehr als zwei Jahrzehnte Erfahrung als Autorin, Redakteurin und Produzentin für Radio, Fernsehen und digitale Medien.

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