Ausgabe Nr. 248: In der Zone

Länger zu leben hat viel damit zu tun, wo wir leben.

Das Bemühen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, wird oft als ein Kampf beschrieben – ein Kampf, der Engagement, Willenskraft und Disziplin erfordert, um durchzuhalten.

Aber was wäre, wenn gesund die Standardeinstellung wäre?

Anstatt unser Verhalten zu ändern, um ungünstige Umstände zu meistern, plädiert James Clear, Autor von Atomic Habits, dafür, unsere Umgebung anzupassen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen:

„Die Umwelt ist die unsichtbare Hand, die das menschliche Verhalten prägt.“

Als Erweiterung unserer Umwelt spielen soziale Determinanten eine übergroße Rolle bei der Gestaltung unseres Wohlbefindens und beeinflussen 80–90 % der Gesundheitsergebnisse.

Melody Goodman, Vizedekanin für Forschung der NYU, spricht über die Auswirkungen und Implikationen des Ortes und erklärt:

„Ihre Postleitzahl ist ein besserer Indikator für Ihre Gesundheit als Ihr genetischer Code.“

Entwickler haben diese Tatsache erkannt und bauen Häuser, Hotels und ganze Städte mit Blick auf das Wohlbefinden. Aber auch neue Gemeinschaften, die den Zusammenhang zwischen Standort und Langlebigkeit erforschen, nehmen Gestalt an.

Das Blue Zones Project wurde vom Autor Dan Buettner ins Leben gerufen, um die Erkenntnisse der am längsten lebenden Menschen der Welt zu nutzen.

Aufbauend auf früheren Untersuchungen untersuchte Buettner fünf globale Regionen mit der höchsten Konzentration an Hundertjährigen (Personen, die älter als 100 Jahre sind) – darunter Sardinien, Italien; Okinawa, Japan; Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Griechenland; und Loma Linda, Kalifornien.

Trotz Kritik behauptet das Projekt, die Schlüsselelemente eines gesunden, glücklichen Lebens enthüllt zu haben. Es überrascht nicht, dass die Umwelt eine entscheidende Rolle bei der Förderung eines gesunden Alterns spielte.

Tatsächlich waren die neun wesentlichen Elemente, die ein langes Leben unterstützen, in der Kultur verankert – sie umfassen natürliche Bewegung (z. B. Spazierengehen, Gartenarbeit), eine überwiegend pflanzliche Ernährung, stressreduzierende Routinen (wie Happy Hour oder Achtsamkeit) und einen Sinn für Ziele , unter Einbeziehung von Familie, Freunden und Gemeinschaft.

Außenseiter.Da es den meisten Amerikanern an diesen Grundbedürfnissen mangelt, ist die durchschnittliche Lebenserwartung auf 76,4 Jahre gesunken, die kürzeste seit zwei Jahrzehnten.

Während mittlerweile immer mehr Marken Anti-Aging-Produkte und Produkte zur Steigerung der Lebenserwartung versprechen, steht Buettners Forschung im Gegensatz dazu: Ein längeres Leben hängt davon ab, was Sie essen, wie Sie sich bewegen, warum Sie darauf bestehen und wo Sie es tun.

„Die wichtigste Variable in diesem Glücksrezept, die Zutat mit der größten statistischen Variabilität, ist der Wohnort.“

Eingebaut.Während es nur fünf echte Blue Zones gibt, folgt Alafia, eine bezahlbare Wohnsiedlung mit 2.600 Wohneinheiten im Osten von New York, dem Plan.

Das staatlich finanzierte Projekt im Wert von 1,2 Milliarden US-Dollar soll 27 Hektar und 12 Gebäude mit Spazierwegen, gemeinschaftlichen Freizeiteinrichtungen, Programmen für soziales Engagement, einer medizinischen Klinik, gesunden Einzelhandelsgeschäften und einer bewirtschafteten Gemüsefarm umfassen.

Was die Marke betrifft, die sie inspiriert hat, so hat Blue Zones LLC kürzlich eine Partnerschaft mit Gesundheitsbehörden in Scottsdale, Arizona und Sacramento, Kalifornien, geschlossen, um die lokale Infrastruktur für ein besseres Wohlbefinden zu optimieren.

Noch offen.Im Gegensatz zu natürlich vorkommenden Blue Zones, in denen gesunde Gewohnheiten eher Traditionen aus vergangenen Zeiten ähneln, stehen Gemeinden, die ihre Gesundheit verbessern wollen, vor einem harten Kampf, wenn es darum geht, mehr Amerikaner davon zu überzeugen, zu Fuß zu gehen statt zu fahren, ihre eigenen Mahlzeiten zu kochen, ihre Telefone auszuschalten usw Legen Sie Wert auf wertvolle Zeit mit Ihren Lieben.

Pointe:Das unglückliche Geheimnis der Blauen Zonen könnte sein, dass all die „Fortschritte“, die wir im letzten Jahrhundert gemacht haben, um das Leben einfacher zu machen, dieselben Dinge sind, die uns die physische, emotionale, mentale und soziale Kraft geraubt haben, die wir dafür brauchten es auf 100.

Sam Polk, Mitbegründer und CEO von Everytable, spricht über die Demokratisierung gesunder Lebensmittel.

Wir decken auch ab:Die Preisgestaltung des Menüs basiert auf dem Einkommensniveau einer Gemeinde und seiner Sicht auf Lebensmittel als Medizin.

Hören Sie sich hier die heutige Folge an.

In einer Studie mit mehr als 65.000 Benutzern stellten Stanford-Forscher fest, dass KI-Apps zur Gewichtsreduktion effektiver sind, wenn sie mit menschlichen Trainern kombiniert werden.

Kunden mit kombinierten KI- und menschlichen Coaching-Plänen verloren 74 % mehr Gewicht als Kunden mit reinen KI-Plänen. Benutzer mit menschlichen Trainern setzten sich außerdem höhere Ziele, verfolgten die Ernährung und protokollierten das Gewicht konsistenter.

Das Forschungsteam fasste seine Ergebnisse zusammen und wies auf die Bedeutung der Personalisierung und die Grenzen standardisierter Beratung hin und fügte hinzu: „Ein einheitlicher Ansatz ist möglicherweise nicht am effektivsten.“

Mensch vs. Maschine.Mit zunehmender KI-Innovation intensiviert sich die Debatte über Technologie als Ersatz für den Menschen oder als Ergänzung.

Obwohl KI-gestützte Apps Personalisierung und Zugänglichkeit ermöglichen und gleichzeitig den Anbieter-Burnout reduzieren, mangelt es ihnen an den immateriellen Werten einer menschlichen Verbindung. In der Zwischenzeit helfen menschliche Trainer den Menschen bei der Bewältigung der psychologischen Belastungen, die eine Änderung ihres Lebensstils mit sich bringt, und bieten Verantwortung und emotionale Unterstützung.

Der Mensch auf dem Laufenden.Die Studie legt nahe, dass die größte Hürde für eine Verhaltensänderung nicht darin besteht, nicht zu wissen, was man tun soll, sondern darin, die Motivation dafür aufrechtzuerhalten.

Menschliche Trainer überbrücken die Lücke zwischen harten Daten und Soft Skills und glänzen dort, wo die KI zu kurz kommt. Sie übersetzen Metriken und passen Anweisungen an, um greifbare Ergebnisse zu liefern.

Da immer mehr Verbraucher individuelles Coaching wünschen, werden Unternehmen, die „Accountability-as-a-Service“ anbieten – durch die nahtlose Verknüpfung von In-App-Inhalten und Gesundheitsdaten mit menschlichen Berührungspunkten – zum Goldstandard für alles von Fitness bis hin zu Ernährung, Schlaf, und psychische Gesundheit.

Pointe: KI mag zwar Gesundheitserkenntnisse demokratisiert haben, aber eine menschliche Note schafft einen beispiellosen Mehrwert. Ausgestattet mit Wearables, Computer Vision und digitalen Fortschrittsberichten werden einfühlsame Trainer mit präziser KI das neue Paradigma für Personal Training sein.

Von Fitness über Wellness bis hin zum Gesundheitswesen bietet die B2B-Lösung von movr personalisierte Bewegungsgesundheit im großen Maßstab.

Unterstützt durch die Wissenschaft,Seine Bewertungs- und Übungsverordnungsmethodik verbesserte die funktionelle Bewegung, Flexibilität und Muskelausdauer für Teilnehmer an klinischen Studien in weniger als fünf Minuten pro Tag.

Bewegungsgesundheit zugänglicher machen,Die evidenzbasierte, einfach zu integrierende Technologie von movr kann mit nur wenigen Codezeilen in jede Gesundheitsplattform eingebunden werden.

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Das Activewear-Unternehmen sprengte die Grenzen seiner Lifestyle-Marke und brachte eine Reihe einnehmbarer Schönheits- und Wellness-Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt.

Stapelverkäufe.Das Alo Stackable Wellness System wurde mit Einzelportions-Gelpackungen mit Vitaminen, Mineralien, „hormonausgleichenden“ Adaptogenen und mehr auf den Markt gebracht, die auf Hautpflege, Immunität und körperliche Erholung abzielen.

Um den Schwerpunkt auf wiederkehrende Käufe mit hohen Margen zu legen, plant Alo, das Sortiment mit sieben Nahrungsergänzungsmitteln in Kapselform zu erweitern, die im Januar auf den Markt kommen.

Expansion an allen Fronten. Die neuen Beauty-Einnahmepräparate von Alo – von denen einige bereits am ersten Tag ausverkauft waren – stehen stellvertretend für das wachsende Imperium der Marke. Alo kümmert sich um treue Kunden und möchte in jedem Aspekt ihres Tages auftauchen.

Neue Wege gehen.Die Marke baut auch ihre Präsenz aus und eröffnet Geschäfte auf der ganzen Welt und im Metaversum sowie ein VR-Einkaufserlebnis auf Meta Quest mit Wellness-Tutorials.

Wegbringen.Unzählige Marken wollen einen Lebensstil verkaufen, aber da sich Wellness, Aktivkleidung und Mode überschneiden, möchte jeder von Alo über Sporty & Rich bis hin zu Nike einen größeren Anteil an den Ausgaben für das Wohlbefinden.

Der heutige Newsletter wurde Ihnen von Anthony Vennare, Joe Vennare, Ryan Deer und Jasmina Breen präsentiert.

Anthony Vennare